Il nuovo anno porta un nuovo inizio. Anche se sei un po' in ritardo per rispettare la risoluzione del tuo nuovo anno di mantenerti in forma, ricorda che non è mai troppo tardi.





Se hai visto la 75 Soft Challenge su TikTok, potresti chiederti di cosa si tratta. È simile a un'altra tendenza virale nota come '75 Hard Challenge'.



E se non sai di cosa si tratta, oggi sei fortunato perché ti daremo tutte le conoscenze di cui hai bisogno per iniziare. Puoi dire dal nome '75 Soft Challenge' che è tutta una questione di salute.

Cos'è '75 Soft Challenge'?

Per iniziare, lascia che ti spieghi di cosa tratta la 75 Soft Challenge. È fondamentalmente una sfida per il benessere mantenere le persone motivate e, inaspettatamente, molte persone sono salite a bordo e possono davvero notare una differenza nella loro salute.



Stephen Gallagher, o @StephenGFitness su TikTok, ha ispirato il fenomeno TikTok. Molte persone non sono state in grado di completare la '75 Hard Challenge', quindi questa è l'alternativa ideale per mantenersi in salute in modo conveniente.

Contiene quattro regole, al contrario delle cinque dell'originale e, come suggerisce il nome, è un compito molto più gentile e realistico. E le regole sono abbastanza basilari.

Sebbene non sia famoso come la sfida Hard, l'hashtag è stato visto finora oltre 50 milioni di volte su TikTok e sta gradualmente iniziando a crescere.

Oggi inizio la 75 Soft Challenge. È come il 75 Hard ma per le persone che non hanno tempo per due allenamenti da 45 minuti al giorno, ha spiegato Stephen Gallagher in un video.

75 Regole semplici di Soft Challenge

Ora che sai di cosa tratta questa sfida per la salute, potresti chiederti quali sono le regole. Ad essere onesti, le regole sono piuttosto semplici e riguardano sia la tua salute mentale che fisica.

Ed è qualcosa di semplice che tutti possono provare. In questa straordinaria 75 Soft Challenge, ci sono solo quattro semplici regole da seguire. Ecco le linee guida! Iniziare!

    Per 75 giorni, allenati per 45 minuti ogni giorno. Non ci sono giorni di riposo, ma un giorno alla settimana dovrebbe essere dedicato al recupero attivo. Mangia bene e bevi solo nelle occasioni sociali. Bevi tre litri di acqua ogni giorno. Leggi 10 pagine di qualsiasi libro al giorno.

Semplice da fare, vero?

75 Sfida morbida su tutti i social media

Molte persone hanno seguito questa tendenza e hanno espresso le loro opinioni sui social media. Vuoi approfondire alcuni di essi? Iniziamo.

Dai un'occhiata a questo!

Le persone stanno saltando su questa tendenza. Non è mai troppo tardi per iniziare!

La parte migliore della sfida sono i 'libri'.

Perché le persone pensano che '75 Soft Challenge' sia realistico di '75 Hard Challenge'?

Molte persone hanno detto che la 75 Hard Challenge non è realistica perché irraggiungibile.

Le condizioni per bere acqua e leggere un libro sono le stesse di 75 Hard Challenge, tuttavia non puoi leggere un libro di saggistica.

E non puoi assolutamente bere alcolici, anche se la sfida leggera ti consente di farlo a volte. Un'altra cosa che molti non hanno potuto continuare è allenarsi all'aperto indipendentemente dal tempo, cosa non sempre praticabile.

Sebbene la 75 Soft Challenge incoraggi le persone a muovere i propri corpi ogni giorno, è anche più gentile. Se ti piace andare piano, la 75 Soft Challenge potrebbe essere una scelta migliore per te!

Ci fai sapere quale hai iniziato a fare? E farai anche la 75 Soft Challenge?